Открытая тренировка - HIIT

Вторник, 31 Июль 2018 17:19

Что такое HIIT?
H➡high (высоко)
I➡intensity (интенсивная)⠀
I➡interval (интервальная)⠀
T➡training (тренировка)
Высокоинтенсивные тренировки улучшают кровообращение, здоровье сердечно-сосудистой системы, чувствительность к инсулину и являются очень эффективными для потери жира, особенно в области живота. Главный плюс такого тренинга – сессии короткие (как правило, до 30 минут), и упражнения могут выполнять почти все.
Суть такого тренинга заключается в чередовании очень интенсивных и коротких периодов аэробных упражнений, которые выполняются в несколько кругов – интервалов, с периодами отдыха. Этот метод считается одним из самых эффективных для жиросжигания и все чаще заменяет в программе классическое размеренное кардио.
Советуем сохранить этот пост и обязательно посетить открытую тренировку у Олега Ростова.

Подробности по телефону:

(057)758-17-04⠀
(095)238-28-10

хиит 2 новый размер

  • Контакты

    Тел/Факс: (057) 758-17-04

    E-mail: info@mistofitness.com

  • Мы находимся

    61145, г. Харьков,

    ул. Клочковская, 190 А

  • Режим работы

    пн-пт: 7.00-22.00

    сб-вс: 8.00-22.00

  • Мы в соцсетях